emailvision.org

Дивлячись на етикетки харчових продуктів на упаковці продуктів харчування або напоїв, ви, можливо, зустрічали слова «пробіотики». Пробіотики - це хороші бактерії, які корисні для підтримки здоров'я органів організму, особливо травлення. Отже, чи всі види хороших бактерій однакові? Або є певний тип, який найкраще працює? Давайте, подивіться відповідь нижче!

Що таке пробіотики і в чому їх користь?

Насправді, пробіотики — це група корисних бактерій, які природним чином живуть в організмі всіх людей. Особливо в кишечнику в травному тракті.

Там ця група бактерій відіграє важливу роль у підтримці функції травного тракту, балансуючи кількість мікрофлори кишечника.

Іншими словами, пробіотики можуть запустити метаболічну роботу травної системи, збільшуючи ріст корисних бактерій і зменшуючи кількість шкідливих бактерій в кишечнику.

Ось чому ризик розвитку інфекційних та запальних захворювань через шкідливі бактерії можна запобігти наявністю корисних бактерій.

Корисні бактерії в травному тракті дозволяють організму засвоювати необхідні поживні речовини з їжі та напоїв. Нарешті, здоров’я тіла можна підтримувати оптимально.

Знати три види пробіотиків

Існують різні типи бактерій, які оголошуються як пробіотики. Це означає, що не всі пробіотики однакові. Всі ці корисні бактерії поділяються на 2 основні види, а саме лактобактерії та біфідобактерії.

Унікально, виявляється, що з багатьох типів хороших бактерій деякі з них вважаються найкращими з клінічної точки зору. Це пояснює проф. доктор. Іван Ванденплас, доктор філософії, як завідувач дитячого відділення Академічної лікарні Брюссельського університету, Бельгія.

«Найкращий тип пробіотичних бактерій – це Lactobacillus reuteri (L. reuteri), Bifidobacterium lactis (B. lactis), і Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus). Де кожен тип пробіотиків має різні переваги для здоров’я організму», – сказав проф. доктор. Івана, коли команда зустріла в готелі Ayana Midplaza, Центральна Джакарта в середу (29/9).

“L. reuteri корисний для запобігання діареї та кольок, які часто виникають у немовлят. Тимчасовий B. lactis грають роль у зниженні ризику діареї, збільшуючи запас антитіл».

проф. Іван Ванденплас також додав, що постачання антитіл дуже важливо для підтримки імунної системи та підвищення реакції організму на вакцини.

Мало того, бактерії B. lactis в раціоні може знизити ймовірність розвитку некротичного ентероколіту (NEC) або інфекцій травної системи у немовлят з низькою масою тіла при народженні (LBW).

«Останнє, L. rhamnosusGG грають роль у зниженні ризику розвитку екземи, інфекцій дихальних шляхів та шлунково-кишкових інфекцій».

Який тип найкращий?

Як пояснив проф. доктор. Іван раніше, різні види пробіотиків, переваги та основні функції в організмі також відрізняються.

Отже, вибір найкращого типу має відповідати вашим основним потребам. Наприклад, якщо ви хочете зміцнити імунітет, щоб не хворіти, краще вибрати B. Lactis.

Однак, яким би не був вибір, пробіотики є важливою вимогою для організму. Замість того, щоб турбуватися про те, який тип бактерій найкращий, краще вибрати відразу кілька видів.

Де я можу отримати пробіотики?

Якщо раніше згадувалося, що корисні бактерії природно присутні в організмі, ви також можете отримати їх із щоденних джерел їжі та напоїв.

Фактично, зараз доступні пробіотичні добавки, які виробляються у формі сиропу, порошку або капсул.

У продуктах харчування та напоях, які продаються на ринку, ви можете знайти вміст пробіотиків, перевіривши етикетку на упаковці.

Продукти, які містять ці бактерії, будуть мати слова «пробіотик» або певні типи бактерій, наприклад «L. rhamnosus“, в упаковці або пакувальній коробці.

Це означає, що їжа або напій збагачений таким чином, що в ньому містяться корисні бактерії. Наприклад, молоко і йогурт.

Мало того, ці корисні бактерії також можна отримати з природних джерел їжі, які можна легко знайти в навколишньому середовищі. Наприклад, темпе, пшениця, часник, цибуля, зелена цибуля тощо.