emailvision.org

Людині властиво любити і бути коханим. Однак іноді доводиться ковтати гіркоту нерозділеного кохання. Тепер ти живеш на самоті, пожираний нещасними. Сумний і розчарований через розбите серце — це нормально, але не варто затримуватися в цій темній долині. Є кілька порад, які ви можете зробити, щоб стати сильнішими через біль нерозділеного кохання.

Погані наслідки розбитого серця на здоров’я

Розриви не просто шкодять серцю. Різні дослідження довели, що розбите серце може викликати справжній біль у всьому тілі. Навіть у деяких випадках фізичний біль від розбитого серця може бути дуже серйозним.

Захоплюючі головні болі, відсутність апетиту, безсоння, задишка і типові «очі панди», які ви відчуваєте після розбитого серця, можуть бути науково доведені. Ця серія симптомів розриву серця насправді є реакцією на емоційний стрес, викликаний зниженням вироблення дофаміну та окситоцину, двох гормонів щастя, які потім замінюються підвищеним рівнем кортизолу (гормону стресу). Дослідники виявили, що цей стан схожий на симптоми наркотичної залежності.

За даними Американської кардіологічної асоціації, кров’яний тиск може тимчасово підвищитися, коли ви перебуваєте в сильному стресі. Якщо це відбувається постійно, то стрес від нерозділеного кохання в кінцевому підсумку може призвести до проблем із серцем, симптоми майже такі ж, як у серцевого нападу, сказав доктор. Лоуренс Вайнштейн, кардіолог і керівник Центру болю в грудях і серцевої недостатності Меморіальної лікарні Бетесда.

Феномен серцевих захворювань, викликаний розбитим серцем, називається синдромом розбитого серця. Цей стан може викликати короткочасну серцеву недостатність.

Крім фізичного болю, депресія також може з'їсти ваш розум, якщо ви затримуєтеся на своїх емоціях і оплакуєте смуток нерозділеного кохання. Більше того, депресія через розрив серця часто призводить до суїцидальних спроб у молодих людей.

Це нормально, якщо ви приймете той факт, що ваша любов була відкинута. Але щоб мати можливість уникнути всіх негативних наслідків, які можуть виникнути від розбитого серця, ви повинні бути твердо налаштовані рухатися далі і забути про людину.

Як швидко відійти від нерозділеного кохання

Відійти від нерозділеного кохання не завжди легко. Незважаючи на це, все ще є кілька способів спробувати почати нове життя, забувши про людину. Як?

1. Прийміть реальність

Прийміть сувору реальність, що ваш шанс з ним закінчився. Це не означає, що любов відкинуто, тому що ви менш чарівні або негідні його. Ця одностороння любов може бути посланим сигналом із Всесвіту, щоб дати вам зрозуміти, що він не та людина, яку ви любите, і любить вас.

Намагайтеся згадати дратівливі речі, які він любить робити, наприклад, брехати або їсти вголос. Це допоможе вам зрозуміти, що він не ідеальний, тому вам буде легше його відпустити.

Пам’ятайте, що в океані ще багато риби чекає на вас. Одне кохання вмирає, інше виросте, якщо ти дозволиш. Знайдіть час, щоб згадати, які ваші сильні сторони і яка ваша наступна життєва ціль. Знайте, що світ ще не закінчився, і є багато інших людей, які люблять вас таким, яким ви є.

2. Вилити всі свої почуття

Природно відчувати сум, злість або розчарування після розставання. Тому можна плакати, кричати або злитися. Сядьте в тихому місці, наприклад, у спальні чи ванній кімнаті, і відпустіть усі свої бурхливі почуття.

Якщо вам важко висловити свої почуття усно, ви можете написати листа на його адресу, але не надсилайте його. Таким чином, ви відчуєте себе звільненим і, зрештою, з полегшенням ви зможете прийняти реальність.

3. Від’єднайте всі зв’язки в соціальних мережах

Вам буде все важче рухайся якщо ви продовжуєте переглядати останні публікації цієї людини на своїй сторінці в Instagram або Facebook. Або, що ще гірше, у вас може виникнути спокуса переслідування кожен крок, який він (і, можливо, його нова кохана) робить у соціальних мережах. Це абсолютно шкідлива звичка, яка в багатьох випадках порушує права інших на конфіденційність.

Якщо ви дійсно хочете забути про нього, негайно прийміть рішення: чи збираєтеся ви тимчасово відпочити від кіберпростору чи ні, скасувати дружбу/відписатися або просто заблокуйте колишнього з усіх своїх акаунтів у соціальних мережах.

При необхідності також заблокуйте або видаліть номер телефону. Крім того, відфільтруйте свої соціальні мережі, щоб отримувати лише позитивні новини або зображення, щоб вам було більше цікаво провести день без його тіні.

Не слідкуйте за заплутаними обліковими записами, які лише затягнуть або завадять вашій роботі.

4. Знайдіть новий вид діяльності

Багато людей часто звинувачують себе, коли любов одностороння. Пам’ятайте, що час не повернути назад. Від ностальгічного повернення в минуле серце болить ще сильніше. Зосередьтеся на сьогоденні і не забувайте робити себе щасливими.

Постарайтеся зайнятися тим, що вам подобається, і на що ви могли не встигнути / не встигли зробити, поки він був у вашому житті. Знай, що світ ще не закінчився, і ти ще багато чого можеш зробити з ним чи без нього. Прочитайте книгу або подивіться фільм, щоб розширити кругозір, сходіть в спортзал і послухайте позитивні мотиви.

Зробіть це якомога швидше, щоб уникнути депресивних думок, які виникали в голові. Таким чином, ви забудете почуття смутку і розчарування, які відчуваєте.

5. Закохатися знову!

Навіть якщо ви все ще думаєте про колишнього, спробуйте почати знову відкриватися іншим людям, навіть якщо ви, можливо, не повністю готові до повторних зобов’язань.

Немає нічого поганого в тому, щоб вийти з дому, приєднатися до нової спільноти, зайнятися новою діяльністю та познайомитися з новими людьми. Хто знає, там ви зможете знайти кращу другу половинку, ніж та, яка зараз пішла.