emailvision.org

Після вживання фрукта шкірку кавуна необхідно викинути. Ейтс, зачекай! Кавунова шкірка також їстівна, знаєте! Навіть шкірка кавуна має переваги, які не менш важливі, ніж м’якоть.

Переваги кавунової шкірки для здоров’я

Звичайно, найсмачніша частина кавуна - це червона м'якоть або фрукти.

Крім відчуття свіжості, користь кавуна полягає у вмісті вітамінів і мінералів, необхідних організму, таких як вітамін А, вітамін С, калій і магній.

З іншого боку, шкірка кавуна, яку часто викидають, також має не меншу користь. Кожні 3 сантиметри шкірки кавуна містять 1,8 калорій.

Навіть якщо ви не отримуєте велику кількість макроелементів, шкірка кавуна може забезпечити два відсотки вашої добової потреби у вітаміні С і один відсоток вітаміну B6, необхідного вашому організму щодня.

Отже, кавунова шкірка дуже корисна для вашої шкіри та імунітету. Які ще переваги?

1. Підвищити лібідо

Кавунова шкірка – це не віагра чи натуральний тонізуючий засіб. Однак деякі дослідження показують, що шкірка кавуна може допомогти чоловікам впоратися з легкою та помірною еректильною дисфункцією.

Це впливає на вашу продуктивність у ліжку більш пробудженою і міцною.

Цитрулін – це унікальна амінокислота, яка є унікальною для кавуна і міститься більше в шкірці, ніж у плодах. Вміст цитруліну - це те, що може розширити кровоносні судини і підвищити лібідо, наприклад, як діють сильні ліки.

Щоб отримати користь від шкірки кавуна, спробуйте з’їсти її разом з лимонним соком або посипаючи порошком чилі поверх шкірки кавуна. Обидва інгредієнти також корисні для здоров’я серця.

2. Поліпшити фізичну форму під час вправ

Дослідження, проведене Картахенським університетом в Іспанії, перевірило користь кавуна на біль у м’язах після тренування. Потім учасникам було запропоновано вибрати натуральний кавуновий сік, збагачений цитруліном кавуновий сік або сік плацебо для споживання за годину до тренування.

Як натуральний, так і збагачений кавуновий сік з додаванням цитруліну впливав на частоту серцевих скорочень і зменшував біль у м’язах.

Це тому, що вміст цитруліну в кавуні в цілому може допомогти збільшити потік глюкози в скелетних м’язах. Таким чином, м’язова втома і рівень стресу у спортсменів мають тенденцію до зниження.

Спробуйте з’їсти кавунову шкірку перед тренуванням, щоб зробити вас більш енергійним і підтягнутим. Або зробіть з кавунової шкірки солоні огірки, як тоді, коли ви готуєте мариновані огірки.

3. Допомагають знизити артеріальний тиск

Якщо у вас гіпертонія, спробуйте їсти кавун, включаючи шкірку. Кілька досліджень показали, що добавки з екстрактом кавуна можуть допомогти контролювати артеріальний тиск у дорослих з ожирінням.

Вміст цитруліну в шкірці кавуна може збільшити приплив крові в організмі, завдяки чому кров’яний тиск стає більш стабільним.

Кавун також має потенціал як сечогінний препарат, він же препарат, який часто призначають людям з високим кров’яним тиском.

Отже, як його їсти? Це легко, просто заморозьте скибочки кавуна разом із шкіркою кавуна перед вживанням, щоб отримати переваги зниження артеріального тиску, а також відчуття свіжості в жарку погоду.

4. Здорова простата

Кавун є хорошим джерелом лікопіну, навіть більше, ніж помідори чи інші овочі. Лікопен є антиоксидантом, який допомагає підтримувати здоров’я шкіри, серця і запобігає раку передміхурової залози.

Лікарі з Університету Іллінойсу в Чикаго вивчали ефект від введення лікопіну пацієнтам, які бажають пройти простатектомію за три тижні до операції.

Результати доводять значне зменшення пошкодження тканин передміхурової залози. Незважаючи на це, необхідні подальші дослідження, щоб довести зв’язок між лікопіном в кавуні та профілактикою раку передміхурової залози.