emailvision.org

Водний жир насправді відноситься до надмірного накопичення рідини (затримка або набряк) в організмі. Це може зробити вас товстими, навіть якщо вміст жиру не так багато. Ось більше інформації про водяний жир.

Що таке водяна змазка?

Водний жир – це стан, коли рідина накопичується в тканинах, викликаючи набряк. Це відбувається тому, що організм затримує рідину, яка зазвичай надходить у нирки.

Замість того, щоб виводити її, ваше тіло зберігає зайву рідину між вашими органами та шкірою. Хоча обсяг рідини, яку ви випиваєте, побічно впливає на вашу вагу, це не так серйозно, як ожиріння через накопичення жиру.

Насправді, близько 70% тіла складається з води, тому навіть худорляві люди мають багато рідини в організмі. Однак це не означає, що в них є водний жир.

Однак рідини в організмі можуть збільшувати або зменшувати вагу з кожним днем ​​через зміни рідини в організмі. Насправді така зміна ваги є нормальним станом.

На жаль, це скупчення рідини іноді викликає неприємні симптоми розладу травлення, наприклад метеоризм. Ось чому вам можуть знадобитися певні методи лікування, щоб впоратися з цією проблемою.

Причини появи водного жиру

Накопичення рідини зазвичай викликано щоденною проблемою, яка спричиняє утримання частини ваги води. Однак водний жир зазвичай не є ознакою певних проблем зі здоров’ям.

Незважаючи на це, ніколи не завадить дізнатися, які причини набряку, викликаного цією водою. Нижче наведено ряд причин водного жиру, про які вам потрібно знати.

1. Вживання занадто великої кількості солоної їжі

Вірте чи ні, але вживання солоної їжі може змусити організм поглинати і зберігати більше води в організмі. Це тому, що вміст натрію досить високий. Тоді як кількість натрію може впливати на регуляцію рідини організму.

Простіше кажучи, ниркам, які відповідають за регулювання рідини в організмі, буде потрібно більше води через цю солону їжу. Крім того, велика кількість натрію викликає збільшення потреби в клітинній рідині організму.

В результаті організм поглинає більше води замість того, щоб виводити її з сечею або потом. Отже, споживання солоної їжі може змусити організм поглинати воду та утримувати її, тому не дивно, що водний жир може виникати.

2. Вживання продуктів з високим вмістом вуглеводів

Іншою причиною появи жиру у воді є вживання продуктів з високим вмістом вуглеводів. Їжа, яка містить цукор або вуглеводи, які споживаються, може викликати в організмі секрецію гормону інсуліну для регулювання підвищеного рівня цукру в крові.

Підвищений рівень гормону інсуліну може змусити організм знову утримувати більше води. Насправді кожен грам вуглеводів, що зберігаються м’язами та печінкою як джерело енергії, змушує організм запасати більше води.

Тобто вживання рису або локшини великими порціями може спровокувати метеоризм і збільшення ваги через накопичення вуглеводів і рідини в організмі.

3. Менструація

За тиждень до настання менструації багато жінок, чий організм утримує вагу води через зміни в гормонах або дієті.

Затримка (утримання) цієї рідини може досягти свого піку в перший день менструації. На додаток до метеоризму, це скупчення рідини може викликати відчуття болю в грудях.

Крім того, за день до менструації у вас можуть з’явитися набряки на обличчі, ногах, руках і ділянці піхви.

4. Вагітність

Вагітність, особливо перед пологами, може викликати набряки на руках, ногах або щиколотках. Гормональні зміни – не єдина причина цієї затримки. Ваша зростаюча дитина також створює навантаження на ваші кровоносні судини.

Це відбувається тому, що тиск з великого живота змушує рідину виходити з тканин і важко потрапити назад у судини.

Якщо ви відчуваєте лише набряк, це не повинно бути природним. Однак, коли затримка рідини викликає біль і утворення тромбів, негайно зверніться до лікаря.

5. Дія деяких ліків

Вживання певних препаратів насправді може бути головною причиною жиру, який ви відчуваєте, наприклад:

• препарати для контролю артеріального тиску,
• кортикостероїд,
• нестероїдні протизапальні засоби (НПЗП), а також
• деякі ліки від діабету, такі як тіазолідиндіони.

Як правило, ваш лікар або фармацевт скаже вам, чи є утримання побічним ефектом від ліків, які ви приймаєте. Тому запитуйте про переваги та ризики ліків, які ви використовуєте, щоб не здивуватися, коли з’являться побічні ефекти.

6. Поганий кровообіг

З віком кровоносна система слабшає. Це також може бути викликано різними захворюваннями, наприклад, серцевою недостатністю.

Розумієте, клапани у венах ніг повинні підтримувати текти крові вгору до серця. Коли кровообіг порушується, кров збирається і може спричинити водний жир.

Деякі експерти вважають, що цей стан виникає через те, що тіло отримує більший тиск, що тисне на ногу. В результаті ви можете стати ожирінням в результаті цього утримання.

Як боротися з водним жиром

В принципі, водяний жир не є небезпечним станом. Незважаючи на це, це накопичення рідини іноді викликає неприємні симптоми.

Тому, щоб подолати цю проблему, потрібно змінити спосіб життя. Нижче описано, як боротися з водним жиром, який ви можете спробувати.

• Обмежте споживання солі і вуглеводів.
• Пийте більше води, щоб покращити роботу нирок.
• Регулярно виконуйте вправи, щоб схуднути і зменшити набряк.
• Їжте продукти, що містять багато рідини, наприклад, кавун.
• Прийміть таблетки від води, які призначив лікар.

Якщо вас турбують симптоми, викликані водним жиром, негайно зверніться до лікаря для призначення правильного лікування.