emailvision.org

Кожна людина постраждала та завдала болю іншим людям. І іноді важко змиритися з бурхливими емоціями і спробувати їх пробачити. Зрештою, стриманий гнів змушує нас тримати образи.

Мало хто знає, що образа не тільки дратує нас і псує відносини з оточуючими, але й викликає емоційні розлади, які можуть вплинути на наше здоров’я, якщо вони тривають тривалий час.

Що таке помста?

Помста — це стан, за якого ми хочемо, щоб інші люди, які скривдили нас, отримали відплату або наслідки за свої помилки. Замість того, щоб краще керувати емоціями, виражаючи гнів належним чином, а потім прощаючи, тримаючи образу, ми сприймаємо людину як загрозу, яка викликає повторне відчуття стресу або травми, навіть якщо фактична подія давно минула.

Насправді, прощення не означає, що ми забуваємо чиюсь помилку і дозволяємо помилці повторитися. Прощення – це спосіб навчити наш розум постійно не думати про себе як про жертви і не відчувати тиску через кривду, яку нам завдали.

Трохи, з часом стає пагорбом. Так кажуть, і це також підтверджує образу в серці. Згодом стримання образи впливає на роботу мозку та загальне психічне здоров’я, що, у свою чергу, впливає на фізичне здоров’я.

Небезпека тримати образи на здоров'я тіла

Нижче наведено кілька способів, у яких тримання образи може зашкодити вашому здоров’ю:

1. Зміна складу гормонів мозку

Мозок — це орган, який працює, коли ми думаємо, спілкуємося та формуємо соціальні стосунки з іншими людьми. На цю функцію впливають два гормони, які взаємопов’язані, але можуть працювати протилежно, а саме гормон кортизол і гормон окситоцин. Гормон кортизол зазвичай виділяється, коли ми знаходимося під великим розумовим стресом, наприклад, коли тримаємо образу. Навпаки, гормон окситоцин виробляється, коли ми прощаємо і укладаємо мир з собою та іншими.

Обидва гормони необхідні, і баланс між ними створює хороший стрес.евстрес), наприклад, коли працюєте над досягненням цілей та контролюєте поганий стрес (дистрес). Гормон кортизол відомий як небезпечний гормон, якщо він виробляється безперервно протягом тривалого часу, оскільки впливає не тільки на роботу центральної нервової системи, але й на роботу інших органів. Надмірна секреція кортизолу також пригнічує рівень гормону окситоцину, який необхідний для емоційного та соціального здоров’я, наприклад, здатності підтримувати добрі стосунки з партнерами чи іншими людьми.

2. Спровокуйте нездоровий спосіб життя

Зловживання пов’язане з різними хронічними захворюваннями. Сильний стрес, викликаний образою, змушує людину менше звертати увагу на стан свого здоров’я. Дослідження показує, що темперамент, викликаний злобою, змушує людину частіше палити і їсти висококалорійну шкідливу їжу, що є факторами ризику цукрового діабету.

3. Підвищує ризик ураження серця

Нагромадження негативних емоцій, як відомо, є причиною підвищення артеріального тиску у людини, а це буде дуже небезпечно через тривалий час.

Подібно до виникнення негативних емоцій, тримаючи образу на деякий час, ми можемо постійно відчувати депресію та злість, більше того, цей механізм, що повторюється, може підвищити ризик серцевих захворювань. Дослідження, проведене Американською асоціацією серця, довело, що приховування гніву та образи може спровокувати ішемічну хворобу серця, якій передують високий кров’яний тиск і атеросклероз.

4. Спровокувати захворювання хронічним болем

Це випливає з уявлення про те, що люди, які тримають образи, мають більшу ймовірність розвитку кількох захворювань. Дослідження, проведене на популяції в Сполучених Штатах, показало, що той, хто тримає образу, має на 50% більше шансів захворіти такими хворобливими захворюваннями, як виразка шлунка, болі в спині та головні болі. Дослідники також прийшли до висновку, що злоба пов’язана з можливістю психосоматичних розладів.

5. Спровокувати передчасне старіння

Механізм передчасного старіння пов’язаний із надмірною секрецією гормонів стресу, які виникають, коли ви тримаєте образу, щоб викликати депресію та розчарування. Крім емоційних розладів, організм реагує на надмірний стрес, запускаючи передчасне старіння через зміни в ДНК-хромосомах в процесі регенерації для утворення нових клітин, тим самим запускаючи прискорене біологічне старіння органів в організмі. І навпаки, прощаючи, гормон стресу, що виробляється, стає більш контрольованим і зведеним до мінімуму, щоб процес реакції на стрес міг повернутися до нормального стану.