emailvision.org

Обвисла шкіра обличчя може з’явитися, коли ви втрачаєте вагу або як ознака старіння. Одним із способів позбутися в’ялості шкіри обличчя є вправи для обличчя. Перегляньте кроки в наступному огляді.

Вправи для обличчя можуть подолати в’ялість шкіри обличчя

Запуск LiveStrongВправи для обличчя можуть тренувати м’язи та відновлювати обвислі м’язи обличчя, щоб м’язи знову напружувалися.

При цьому ділянки, схильні до провисання, такі як лоб, мішки під очима, навколо щік і рота, і щелепи знову стягнуться.

Щоб отримати максимальні результати, вправи для обличчя потрібно робити регулярно вранці і ввечері і виконувати їх протягом місяців.

Окрім подолання в’ялості шкіри обличчя, вправи для обличчя можуть покращити кровообіг і приплив до обличчя, щоб шкіра стала здоровішою та яскравішою.

Як робити вправи для обличчя

Дізнавшись про користь, потрібно зробити кілька вправ для обличчя. Нижче наведено кроки руху в залежності від ділянки в’ялої шкіри, а саме навколо щік, навколо очей і щелепи.

Позбавтеся від провисання навколо щік

Перед виконанням руху розташуйте обличчя в дзеркалі. Перша вправа для рота – це посмішка. Посмішка зміцнює м’язи навколо рота, включаючи щоки. Спосіб наведено нижче.

• Розслабте м’язи обличчя.
• Повільно розвивайте посмішку, стискаючи куточки губ. Утримуйте губи в положенні протягом 10 секунд.
• Далі посмішка розширюється, відкриваючи крайові зуби, років на 10 секунд. Розгорніть посмішку так, щоб були видні верхні зуби, але не було видно ясен, і затримайтеся на 10 секунд.

Другий рух виконується вказівним пальцем. Розвивайте широку посмішку і помістіть вказівний палець в кутку рота, щоб утримувати куточки губ. Обов’язково залишайтеся розслабленими і затримайтеся до 10 секунд. Обидві вправи виконували по 5 разів.

Третій рух - це жувальний рух. Робіть цей рух, наче жуєте гумку. Продовжуйте робити цей рух до 20 разів.

Четвертий рух – зробити губи надутими. Вказівним пальцем опустіть куточки губ і утримуйте їх на п’ять секунд. Зробіть це 10 разів.

Усуває в'ялість шкіри навколо очей

Сядьте з прямою спиною, потім покладіть вказівний і середній пальці навколо скронь.

Потім потягніть шкіру на ділянці, помістіть великий палець за вухо і утримуйте його. Потягніть куточки очей, поки очі майже не закриються, зробіть цілих 20 разів.

Усунення провисання щелепи

У цьому розділі ви зможете виконувати кілька позицій замість того, щоб просто стояти і дивитися в дзеркало. Нижче наведено деякі кроки руху.

• Сядьте або встаньте в розслабленому і зручному положенні і закиньте голову назад. Потім підніміть нижню губу до верхньої, утримуючи положення близько п’яти секунд. Зробіть це 4 рази.
• Закиньте голову назад, наче дивіться на небо. Потім також притисніть язик до стелі, утримуйте готове положення 5 секунд. Повторіть 3 або 4 рази.
• Прийміть положення лежачи на спині, поклавши руки в сторони. Повільно підніміть голову вгору, ви відчуєте потягування задньої частини тіла і шиї. Ви можете тримати позицію руками, тримайтеся на рахунок 10 або 5, якщо ви не сильні. Ви можете робити більше 15 секунд, якщо ваше тіло сильне.
• Цей рух можна робити стоячи або сидячи. Помістіть один кулак під підборіддя. Потім, застосовуючи тиск, підніміть кулаком вгору, відкрийте рот і опустіть щелепу, натискаючи руку. Зробіть цілих 10-20 разів.

На додаток до виконання вправ для обличчя, ви можете поєднуватися з їжею, яка робить вашу шкіру здоровою, і пити більше води.

Метод вправи для обличчя може бути безпечнішою альтернативою, ніж хірургічне втручання або відлущування шкіри, яке може спричинити пошкодження нервів, і, безумовно, є більш економічним.