emailvision.org

Читайте всі статті про коронавірус (COVID-19) тут.

Зараз пандемія COVID-19 спричинила понад мільйон випадків у всьому світі та забрала десятки тисяч життів. Високий рівень поширення через відсутність вакцини від COVID-19 робить профілактику найкращим способом уникнути зараження цією зоонозною хворобою.

Є кілька основних речей, які ви можете зробити, щоб знизити ризик передачі захворювання, спричиненого SARS-CoV-2. Що-небудь?

Як ефективно запобігти зараженню COVID-19

Зростання кількості випадків захворювання та смертельних випадків змусило людей у ​​всьому світі, включаючи Індонезію, бути дуже пильними щодо розвитку спалаху COVID-19.

Крім того, в Індонезії було підтверджено, що є двоє громадян Індонезії, які заразилися вірусом.

Люди збиралися, щоб дізнатися, як запобігти захворюванню на COVID-19, щоб не заразитися вірусом, наприклад, дотримуючись таких кроків:

1. Вимийте руки водою з милом

Один із способів запобігти COVID-19 – правильно мити руки. Миття рук — здорова звичка, яка виглядає просто, але вона ефективно знижує ризик передачі вірусних інфекцій.

Це пов’язано з тим, що рука людини заповнена різного роду бактеріями та вірусами, особливо в людному місці. Розсіяні патогени можуть прилипнути до ваших рук і підвищити ризик передачі вірусних інфекцій, таких як SARS-CoV-2.

Захворювання також можуть передаватися при дотику до предметів, на які були бризкані рідини тіла людей, які мають вірус. Доторкнувшись до предмета, ви можете несвідомо доторкнутися до очей, носа та рота немитими руками.

Насправді ці три органи чуття можуть бути «головними воротами» вірусів і бактерій, що потрапляють в організм. Тому, коли руки брудні, рекомендується мити руки проточною водою з милом.

Коронавірус - це вірус із захисним шаром, що складається з жиру. Молекули мила можуть зруйнувати покриття, так що вірус загине. Щоб захистити себе від зараження, помийте руки за 6 кроків миття рук протягом 20-30 секунд.

Коли ви подорожуєте, ви завжди повинні бути напоготові дезінфікуючий засіб для рук з вмістом алкоголю 60-95% для ефективного знищення мікробів. Ви можете вибрати дезінфікуючий засіб для рук Містить алое вера, щоб руки були м’якими. Якщо у вас чутлива шкіра рук, вміст аромат без алергенів ідеально підходить для надання шкірі додаткової м’якості та підтримки чистоти рук.

2. Зменшити контакти з хворими людьми

Окрім миття рук, ще один спосіб запобігти COVID-19 – зменшити контакт із хворими або кашляючими, жаркими та чхаючими людьми.

Цей метод настійно рекомендується, враховуючи, що передача COVID-19 відбувається через крапельки, які є бризками рідин організму, коли пацієнт кашляє, чхає або розмовляє.

Крім того, коли вам погано, намагайтеся залишатися вдома і носити маску, якщо вам доводиться контактувати з іншими людьми. Виберіть правильну маску відповідно до ваших потреб.

Таким чином, ви не передасте вірусні інфекції іншим і не підхопите хвороби, коли ваш організм нездоровий.

3. Дотримуйтесь етикету проти кашлю та носіть маску, коли хворієте

Багато людей думають, що носіння маски, навіть якщо ви здорові, є ефективним способом запобігання COVID-19. Насправді це не так.

Використання масок ефективніше для хворих людей і медичних працівників, які часто контактують з інфікованими пацієнтами. Медичні працівники – це люди, яким найбільше загрожує зараження, тому вони потребують додаткового захисту.

Крім того, використання масок буде більш ефективним у поєднанні зі звичкою регулярно мити руки.

Ось деякі речі, які слід враховувати при використанні маски, наприклад:

• мийте руки перед одяганням маски
• прикрийте рот і ніс, щоб між обличчям і маскою не було щілини
• не торкайтеся маски під час її використання
• замініть маску на нову, коли вона стане вологою
• зніміть маску ззаду, не торкаючись передньої
• Викиньте його в закритий смітник і негайно вимийте руки
• Не протирайте очі, ніс, рот і обличчя брудними руками

Якщо ви захворіли і у вас немає маски, ви можете запобігти передачі COVID-19, дотримуючись етикету кашлю. Хитрість полягає в тому, щоб при кашлі або чханні прикривати рот серветкою або використовувати руку.

4. М’ясо та яйця відварити до готовності

Чи знаєте ви, що спосіб приготування яєць і м’яса насправді потрібно враховувати, щоб запобігти захворюванню на COVID-19?

COVID-19 є зоонозною хворобою, тобто коронавірус використовує тварин як посередника для зараження людей. Цей вірус може передаватися через м’ясо тварин, яке не оброблено належним чином. Тому потрібно звертати увагу на зрілість м’яса та яєць, щоб вони не були заражені вірусом SARS-CoV-2.

Запобігайте коронавірусу, пора припинити вживати м’ясо диких тварин

Слідкуйте за чистотою під час відвідування ринку та запобігайте контакту з дикими тваринами. До цих пір фахівці точно не знають, як передається вірус, тому радять бути обережними.

5. Зберігайте витривалість

Насправді, одним із способів запобігання COVID-19 є підтримка імунної системи.

Якщо ваша імунна система ослаблена, особливо коли ви хворі, вірусам легше атакувати організм, будь то вірус грипу чи SARS-CoV-2.

Підтримувати витривалість досить просто і молодо, наприклад:

• фізичні вправи
• їсти поживну їжу
• задовольнити потреби у вітамінах і мінералах. Типи вітамінів, які вам потрібні, включають вітаміни А, С, Е і комплекс В.

Вам також потрібні мінерали, такі як селен, цинк і залізо. Селен підтримує міцність клітин і запобігає пошкодженню ДНК. Тоді цинк запускає імунну відповідь. Крім того, залізо сприяє засвоєнню вітаміну С.

Однак є багато звичок індонезійців, через які організму не вистачає вітамінів і мінералів. Найпоширенішою звичкою, наприклад, є те, що багатьом людям лінь займатися активним спортом.

Ця звичка робить організм менш схильним до сонячного світла, який є основним джерелом вітаміну D. Нестача вітаміну D знижує імунну відповідь на атаку вірусів і бактерій.

Таким чином, організм стає більш сприйнятливим до вірусних інфекцій і захворювань. Ви не лише ризикуєте захворіти на COVID-19, але й низький імунітет також спричиняє погіршення симптомів.

Тому підтримка імунної системи дуже важлива як спосіб запобігти COVID-19, як споживати поживні речовини, так і грітися на сонці щоранку протягом 30 хвилин.

[mc4wp_form id="301235″]

6. Застосувати соціальне дистанціювання

Результати дослідження показали, що COVID-19 може передаватися безсимптомно. Це означає, що навіть люди, які виглядають здоровими, навіть не знають, що вони хворі на COVID-19. Він може передати вірус, просто перебуваючи в натовпі.

Це важливо робити соціальне дистанціювання . Соціальне дистанціювання — це спроба триматися на відстані від інших людей і уникати скупчення людей, щоб розірвати ланцюг поширення хвороби.

У ряді країн також введені карантини або обмеження на в'їзд і виїзд на своїй території. Навіть якщо ви цього не робите закриття , Індонезія зараз впроваджує широкомасштабні соціальні обмеження (PSBB) з майже подібними принципами.

Обмеження хорошого контакту з соціальне дистанціювання , закриття , а також PSBB в даний час є найкращими способами запобігання передачі захворювання. Ви можете взяти участь, застосовуючи правила обмеження контактів, які діють у регіоні, де ви проживаєте.

COVID-19 – це інфекційне захворювання з високим рівнем передачі. Як і інші захворювання, спричинені коронавірусом, COVID-19 також потрібно запобігти, дотримуючись чистого способу життя, підтримуючи імунітет організму та обмежуючи контакти з іншими людьми.

Щоб завершити наведені вище зусилля, не забудьте оновлення з останньою інформацією щодо COVID-19. Починаючи від кількості випадків, методів лікування, рекомендацій під час виїзду за кордон та дотримання рекомендацій офіційних медичних служб.

на основі Typeform

Читайте всі статті про коронавірус (COVID-19) тут.

Боріться з COVID-19 разом!

Слідкуйте за найсвіжішою інформацією та історіями воїнів COVID-19 навколо нас. Приєднуйтесь до спільноти зараз!

‌ ‌

---