emailvision.org

Є два типи людей, які збираються випорожнитися (BAB). По-перше, Дисципліна, яка має щільний графік щодо «відсталих» справ. Крім того, є Сука-Сука, які випорожнюються в будь-який час без спеціального ритуалу. Яким має бути нормальне випорожнення, крім двох?

Частота спорожнення кишечника у кожної людини різна

Дефекація (БАБ) — це спосіб організму виводити непотрібні речовини або токсини з організму. Кал містить 75% води, решта — бактерії (як мертві, так і живі), білок, клітковина та відходи печінки та кишечника.

Середня людина виділяє 28 грам калу на кожні 5 кілограмів ваги. Через це частота випорожнення у кожної людини різна.

Крім кількості споживаної їжі, на різницю в частоті випорожнення також впливають харчові звички, фізична активність, яку ви робите, а також високий рівень стресу.

Люди, які звикли їсти волокнисту їжу, безсумнівно, випорожнюються частіше, ніж ті, хто буває нечасто. Люди, які старанно займаються фізичними вправами, зазвичай випорожнюються більш гладко, оскільки це може збільшити рух м’язів у кишечнику для виведення калу.

Стрес – ще один не менш важливий фактор. Це тому, що мозок і кишечник з’єднані нервами і нейромедіатор (хімічна сполука, яка функціонує для передачі повідомлень від однієї нервової клітини до нервової клітини, яка є мішенню в м’язах).

Під час тривоги організм посилає більше крові до життєво важливих органів, таких як серце та легені, тому травна система може бути порушена. Цей процес призводить до того, що частота випорожнень стає менш частим або навіть більш частим.

11 найпоширеніших захворювань травної системи

Отже, скільки випорожнень вважається нормальним?

Насправді немає єдиного стандартного правила щодо нормальної кількості спорожнення в день. Знову ж таки, дефекація - це унікальна особиста властивість, оскільки всі люди відрізняються один від одного.

Незважаючи на це, експерти зазвичай визначають, що нормальне випорожнення відбувається від трьох разів на день до трьох разів на тиждень.

Дослідження, опубліковані в журналах, було перевірено середнім нормальним випорожненням кишечника Скандинавський журнал гастроентерології. Дослідження показують, що майже 100% учасників випорожнюються від 3 разів на день до 3 разів на тиждень.

Більше досліджень від Сінгапурський медичний журнал підтримав дослідження і заявив, що зазвичай люди випорожнюються один раз на день.

Однак це також залежить від кольору та форми випорожнення. До тих пір, поки стілець не надто рівний і не занадто твердий, а також частота, про яку згадувалося, ваші звички випорожнення все ще можна вважати нормальними.

Консистенція стільця також впливає на нормальне випорожнення

Так, на додаток до частоти або частоти, характеристики кольору і форми стільця також є еталоном, щоб визначити, чи справді ваші випорожнення є нормальними.

З точки зору кольору, зазвичай нормальний стілець коричневого кольору. Цей коричневий колір отримують з білірубіну, сполуки, що утворюється в результаті розпаду еритроцитів в організмі. Кал також вважається нормальним, якщо він має злегка зелений колір.

Колір калу залежить від вживаної їжі. Тому не хвилюйтеся, якщо кал чорний, зелений або червоний. Можливо, колір є результатом процесу перетравлення продуктів гострого кольору, таких як буряк або солодка.

Однак, якщо ви не їсте ці продукти, можливо, вам доведеться бути обережними, оскільки можуть виникнути проблеми з травленням.

Тим часом білий або блідий стілець може свідчити про те, що ваше тіло відчуває нестачу жовчі. Тоді жовтий стілець може бути ознакою того, що ви спожили занадто багато жиру.

Знову ж таки, якщо це відбувається лише через день, пам’ятайте про їжу чи ліки, які ви приймаєте. Якщо це триває кілька днів, можливо, доведеться звернутися до лікаря.

Не тільки колір, форма стільця також є мірилом для визначення нормального випорожнення. Форма стільця класифікується як нормальна, якщо вона має форму ковбаси або змії овальної форми, з текстурою, яка виглядає густою і не рідка.

Стілець, який має форму гороха і важко пропускається, може свідчити про запор. Тим часом, якщо стілець розширений і безформний, у вас може бути діарея.

Не відкладайте дефекацію!

Нормальне випорожнення відбувається від трьох разів на день до принаймні трьох разів на тиждень з коричневим кольором, не жорстким і не надто рідким. ГЛАВА менше трьох разів на день при твердому і болючому стільці можна вважати запором.

Тим часом, більше 3 водянистих випорожнень на день може свідчити про діарею. Якщо малюнок, текстура або запах вашого випорожнення раптово змінюються, можливо, варто проконсультуватися з лікарем.

Найголовніше, коли заклик природи закликає вас відступити, не стримуйте його. Утримання позивів до дефекації або очікування, щоб піти в туалет, можуть викликати запор або погіршити симптоми захворювання.