emailvision.org

Якщо останнім часом ви відчули різке збільшення ваги, можливо, вам доведеться бути обережними. Причина в тому, що є ряд речей, які можуть спровокувати незапланований набір ваги. Отже, які умови викликають збільшення ваги?

Причини збільшення ваги

Багато людей можуть подумати, що причина збільшення ваги продовжує відбуватися через дієту.

В результаті ви змінюєте свій раціон, щоб схуднути. Насправді збільшення ваги – це не лише питання дієти, а й медичні умови та спосіб життя.

Ось кілька факторів, які можуть спровокувати збільшення ваги.

1. Розлади щитовидної залози

Однією з проблем зі здоров’ям, яка може спричинити збільшення ваги, є проблеми зі щитовидною залозою, точніше гіпотиреоз.

Гіпотиреоз - це проблема щитовидної залози, яка може сповільнити метаболізм. В результаті вага зростає.

Порушення гормонів щитовидної залози також можуть спричинити затримку рідини в організмі (затримка рідини) через вплив гіпотиреозу на нирки.

2. Безсоння

Не секрет, що причиною збільшення ваги може бути безсоння, яке може призвести до недосипання.

Розумієте, зміни у вашому циклі сну можуть вплинути на ваше харчування та настрій, що може призвести до переїдання.

Дослідження, проведене командою з Медичного інституту Говарда Хьюза, повідомило, що учасники, які були позбавлені сну, споживали більше вуглеводів.

Кількість вуглеводів навіть більше, ніж необхідно для задоволення їхніх енергетичних потреб, особливо після обіду.

3. Синдром полікістозних яєчників

Люди з синдромом полікістозних яєчників (СПКЯ) часто можуть відчувати раптове збільшення ваги, особливо навколо живота.

Це може бути тому, що СПКЯ змушує яєчники виробляти високий рівень чоловічих статевих гормонів.

Хоча лікування не існує, лікарі зазвичай рекомендують змінити спосіб життя, наприклад, регулярні фізичні вправи, здорову дієту для зменшення симптомів і гормональні препарати.

4. Старіння

З віком м’язова маса тіла буде зменшуватися. При цьому більшість калорій спалюється в м’язах.

В результаті у людини може спостерігатися скорочення м’язової маси, що опосередковано зменшує щоденно спалювані калорії.

Це зниження здатності спалювати калорії впливає на масу тіла. Тому прийом їжі, який зазвичай їдять щодня, може не спалюватися і викликати збільшення ваги.

5. Їжте під час інших видів діяльності

Безсумнівно, що шкідливі харчові звички, такі як їжа під час інших видів діяльності, можуть спровокувати збільшення ваги.

Наприклад, їжа під час перегляду телевізора або роботи за комп’ютером може фактично заважати прийому їжі.

Виявляється, ви не можете контролювати споживання їжі. Причина в тому, що ви можете не знати, що потрапляє у ваш рот, тому що ви не можете обробити інформацію.

Ця інформація не зберігається в мозку, тому ви, швидше за все, будете їсти швидше, ніж інакше, без пам’яті про час прийому їжі.

6. Кинь палити

Відмова від куріння корисна для здоров’я, але припинення цієї звички виявляється стикається з різними перешкодами, в тому числі з збільшенням ваги.

Причина такого збільшення ваги виникає через те, що нікотин, який пригнічує апетит, більше не доступний для організму.

Крім того, відмова від куріння може викликати стрес, який може призвести до переїдання.

Незважаючи на це, зміни ваги через відмову від куріння досить різноманітні, залежно від стану кожної людини.

7. Менструація

Збільшення ваги, яке може спостерігатися майже у кожної жінки, викликано менструацією.

Жінки можуть відчувати затримку води і метеоризм під час менструації. На цей стан зазвичай впливають зміни рівня естрогену та прогестерону.

На щастя, цей тип збільшення ваги зазвичай спадає, коли місячні закінчуються протягом місяця.

Однак у наступні місяці ви можете знову набрати вагу, в тому числі після початку менструального циклу або під час овуляції.

8. Серцева недостатність

Швидке збільшення ваги або набряк у певних ділянках тіла може бути ознакою серцевої недостатності. Виявляється, це викликано затримкою рідини.

За повідомленнями Американської асоціації серця, збільшення ваги понад 1,5 кілограма за 24 години може бути ознакою серцевої недостатності.

Незважаючи на це, пам’ятайте також, що вага людини може змінитися на кілька кілограмів за один день.

Якщо ваша вага повертається до норми без будь-яких додаткових симптомів, причина збільшення ваги може бути пов’язана з метеоризмом.

9. Стрес або депресія

Ніколи не недооцінюйте депресію і стрес, які ви відчуваєте. Це може бути причиною різкого збільшення ваги.

Що ж, реакція організму на стрес у всіх різна. Деякі люди можуть використовувати їжу як втечу від стресу і тиску.

Це означає, що чим більше ви відчуваєте стрес, тим більше їжі ви їсте незалежно від стану вашого здоров’я.

Це, безумовно, досить тривожно, тому що люди, які відчувають стрес, зазвичай не усвідомлюють, скільки їжі вони з’їли. В результаті відбувається збільшення ваги.

10. Вживання наркотиків

Якщо ви приймаєте певні препарати, це може стати причиною збільшення ваги.

Наприклад, прийом стероїдних препаратів для лікування таких проблем, як астма та запалення суглобів, може підвищити апетит.

Підвищений апетит без супроводу регулярних вправ, безсумнівно, може призвести до швидкого збільшення ваги.

Отже, причина набору ваги не тільки в дієті. Бувають випадки, коли збільшення ваги відбувається в результаті захворювання або прийому ліків.

Якщо у вас виникли додаткові запитання, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб знайти найкраще рішення для вас.