emailvision.org

Фрукт баканг або по-англійськи називається кінського манго має характеристики, схожі на манго. Цей зеленувато-жовтий фрукт також корисний для здоров’я. Ознайомтеся зі змістом і перевагами наступних фруктів Баканг.

Вміст фруктів Bacang

Читати фрукти ( Mangifera foetida ) є одним із видів рослин, які легко знайти в таких країнах, як Індонезія, Малайзія та Таїланд. Хоча за формою схожий на манго, фрукти Баканг мають інший смак.

Крім того, сік, що виробляється Bacang, також може викликати пухирі та виділяти характерний запах. Однак фрукти Баканг містять поживні речовини, необхідні організму нижче.

• Енергія
• Білок
• Жир
• Вуглеводний
• Клітковина
• флавоноїди
• кальцій
• люмінофор
• Залізо
• Бета каротин
• Вітамін В6
• Вітамін С

Переваги фруктів Бакан

Безумовно, завдяки згаданій поживності фрукти Баканг запропонують безліч переваг для здоров’я. Як ні, цей фрукт – це фрукт, багатий клітковиною, вітамінами та мінералами, необхідними організму.

Нижче наведено деякі переваги фруктів Баканг, які ви можете отримати.

1. Рівне травлення

Однією з переваг фруктів Баканг, яку ви не хочете пропустити, є те, що він запускає травну систему. Причина в тому, що фрукти Баканг мають досить високий вміст клітковини, яка корисна для травної системи.

Клітковина є поживною речовиною, яка може збільшити щільність і масу стільця, роблячи його м’якшим. В результаті ви більш вільно випорожняєтеся (BAB).

Якщо у вас рідкий стілець, клітковина також може допомогти ущільнити їх. Це пояснюється тим, що клітковина вбирає воду і додає вагу стільця.

Крім того, продукти, багаті клітковиною, такі як бобові, також знижують ризик геморою та дивертикулярної хвороби. Однак ці висновки потребують подальших досліджень, щоб побачити, як клітковина відіграє роль у роботі кишечника.

2. Сприяє запобіганню анемії

Крім того, що фрукти баканг корисні для травної системи, вони також корисні для людей, які схильні до ризику анемії. Розумієте, однією з причин анемії є дефіцит заліза. Однак цю проблему можна подолати, споживаючи Bacang.

Залізо є поживною речовиною, необхідною організму для вироблення достатньої кількості еритроцитів. Організм не може виробляти залізо природним шляхом, тому вам потрібно отримувати залізо з їжі або добавок.

Таким чином, еритроцити можуть допомогти доставити кисень до тканин, які його потребують, наприклад до м’язів і клітин мозку. Ось чому ви можете використовувати фрукти Баканг як джерело їжі, багате залізом.

6 найкращих джерел заліза для веганів

3. Зміцнюйте імунну систему

Не тільки запобігає анемії, але й інші переваги Bacang полягають у зміцненні імунної системи. Одним із корисних для імунної системи вмісту фруктів є бета-каротин.

Як тип вітаміну А, бета-каротин має антиоксидантні властивості, які допомагають захищати вільні радикали. Вільні радикали – це активні молекули кисню, які створюють ризик пошкодження ліпідів, білків і ДНК клітинних мембран.

Це пошкодження може спровокувати хронічне запалення, яке може порушити роботу імунної системи. В результаті організм стає більш сприйнятливим до захворювань.

Тому ви можете споживати фрукти баканг як спосіб підтримати витривалість. На додаток до фруктів Bacang, підвищення імунної системи також має супроводжуватися вживанням продуктів зі збалансованим харчуванням, щоб тіло було здоровим.

4. Зниження рівня холестерину

Вважається, що завдяки вмісту розчинної клітковини, а саме пектину, у цьому фрукті, який часто помилково приймають за квені, фрукти Бакан знижують рівень холестерину.

Пектин – це тип розчинної клітковини, яка зазвичай міститься в горіхах, вівсі та насінні льону. Однак ви також можете використовувати клітковину, яка перетворюється на гель у фруктах Bacang.

Вважається, що пектин знижує рівень холестерину за рахунок зниження рівня поганого холестерину (ЛПНЩ). Це, безумовно, дуже корисно для зниження ризику різних захворювань, таких як хвороби серця та гіпертонія.

5. Захищає здоров'я мозку

Чи знаєте ви, що банани є хорошим джерелом вітаміну B6 для здоров’я мозку? Так, ви можете отримати переваги вітаміну B6, вживаючи фрукти Bacang.

Відомий як водорозчинний вітамін, вітамін В6 відіграє важливу роль у підтримці та покращенні функції мозку. Вітаміни, які можна отримати з цієї добавки, можуть збалансувати нормальний рівень гомоцистеїну, який є амінокислотою в крові.

Ця сполука, безумовно, необхідна для когнітивного розвитку. Тим часом, як повідомляє National of Health, якщо вам не вистачає вітаміну B6, функція мозку погіршиться, особливо у літніх людей.

Ось чому ви можете спробувати задовольнити потреби в цьому вітаміні, скориставшись фруктами Бакан.

В основному, користь Баканга не поступається користі манго в цілому. Причина в тому, що ці два фрукти походять з одного сімейства, тому вміст бакангу і манго дуже схожий.