emailvision.org

Набряк серця або кардіомегалія насправді не є типом захворювання, а є симптомом певного захворювання. Цей стан зазвичай виникає внаслідок ослаблення серцевого м’яза, ішемічної хвороби серця, проблем із серцевими клапанами, аритмії або вагітності. Набряк серця можна вилікувати, усунувши причину. Однак здорове харчування може допомогти подолати ці умови. Є кілька видів фруктів і продуктів, які корисні для набряку серця. Що-небудь?

Види фруктів для лікування набряку серця

Нижче наведено деякі види фруктів, які ви можете вживати для лікування набряків серця, а саме:

1. Цитрусові, такі як апельсини та лимони

Цитрусові – це група фруктів, які мають досить високий вміст антиоксидантів. Насправді, кірки цитрусових, таких як апельсини та лимони, містять більш високий рівень природних антиоксидантів, таких як флавоноїди, аскорбінова кислота та каротиноїди, ніж інші частини фрукта, такі як насіння або м’якоть фрукта.

Антиоксиданти є одними з поживних речовин, які добре впливають на здоров’я серця. Причина в тому, що вживання фруктів, багатих антиоксидантами, може бути корисним для зниження різних ризиків серцево-судинних захворювань, включаючи набряк серця.

Ці поживні речовини будуть краще, якщо ви зможете отримати зі свіжих фруктів. Це тому, що добавки, які ви зазвичай приймаєте, не містять повноцінних поживних речовин, таких як свіжі овочі або фрукти. Тому цей фрукт підходить для подолання набряку серця.

2. Ягоди

Один із видів фруктів, який також корисний для лікування набряку серця, - це ягоди. Це пояснюється тим, що ці фрукти містять антоціани, які є природними сполуками, які надають фруктам і овочам червоний, фіолетовий і синій колір.

Що ж, антоціани, які ви можете знайти в цих ягодах, можуть допомогти покращити здоров’я серця та знизити ризик розвитку серцевих захворювань. Тому ті з вас, у кого набрякає серце, також можуть їсти цей фрукт, щоб подолати його.

3. Плід авокадо

Ви також можете їсти авокадо для лікування набряку серця. Причина в тому, що авокадо містить корисні жири, які можуть допомогти вам задовольнити ваші щоденні потреби без необхідності їсти насичені жири. Занадто багато насичених жирів не корисно для здоров’я серця.

Фактично, експерти рекомендують споживати по одному авокадо щодня, щоб знизити ризик виникнення різних проблем зі здоров’ям серця. Мало того, авокадо також може зменшити різні фактори ризику набряку серця, наприклад, високий кров’яний тиск.

Їжа, крім фруктів, при набряку серця

На додаток до фруктів, які корисні для набряку серця, є кілька інших видів їжі, які ви можете споживати для лікування цього стану, зокрема:

1. Зелені овочі

Щоб побороти набряк серця, вам радять не тільки їсти фрукти, але й овочі. Види овочів, які корисні для серця, — шпинат, капуста та інші зелені овочі. Цей овоч дуже багатий на вітаміни, мінерали та антиоксиданти.

Насправді, зелені овочі містять вітамін К, який може захищати артерії. Крім того, зелені овочі також багаті нітратами, які добре знижують кров’яний тиск, зменшують жорсткість артерій і покращують функцію клітин у стінках кровоносних судин.

Тому намагайтеся завжди включати зелені овочі в свій щоденний раціон. Так стан вашого серця буде здоровішим.

2. Молочні продукти

Одним із видів їжі, яка також корисна для набряку серця, крім фруктів, є молочні продукти. Насправді, Harvard Health стверджує, що споживання молочних продуктів двічі на день може знизити ризик різних захворювань серця, включаючи інсульт.

Тому ви можете споживати молочні продукти, такі як сир, йогурт та інші продукти, якщо хочете зберегти своє серце здоровим. Краще вибирати молочні продукти з низьким вмістом жиру або зовсім без жиру.

Однак, вибираючи молочні продукти, переконайтеся, що ви уважно прочитали інгредієнти. Причина в тому, що в деяких продуктах вміст натрію перевищує 5 відсотків. Тим часом споживання занадто великої кількості натрію може збільшити ризик набряку серця.

інсульт

3. Риба

Риба, яка містить омега-3 жирні кислоти, такі як лосось, тунець і скумбрія, є хорошими видами риби для покращення здоров’я серця. Причина в тому, що регулярне вживання риби може допомогти зменшити різні фактори ризику проблем зі здоров’ям серця.

Доказом є те, що вживання цього виду риби може допомогти знизити рівень холестерину, тригліцеридів, цукру в крові натще, до систолічного артеріального тиску. Тому вживання риби з омега-3 жирними кислотами також може знизити ризик високого рівня холестерину, інсульту, ожиріння та діабету.

Окрім риби, ви також можете отримати користь від омега-3 жирних кислот через добавки риб’ячого жиру. Прийом цієї добавки також може мати позитивний вплив на здоров’я вашого серця.

4. Горіхи

Не тільки фрукти, але й деякі види горіхів, такі як мигдаль і волоські горіхи, також корисні від набряку серця. Кожен вид горіхів має свої переваги для здоров’я серця.

Наприклад, мигдаль містить корисні жири і клітковину, які корисні для захисту серця від різних захворювань. Мало того, ці горіхи також можуть допомогти контролювати рівень холестерину в крові.

Тим часом волоські горіхи можуть допомогти вам знизити рівень поганого холестерину до 16%. Мало того, цей вид горіхів також може знизити діастолічний артеріальний тиск, одночасно зменшуючи окислювальний стрес і запалення в організмі. Зменшення цих ризиків може допомогти покращити здоров’я серця.