emailvision.org

Багатьом парам може не знадобитися особлива підготовка, щоб завагітніти. Навіть їхня вагітність іноді трапляється ненавмисно й заплановано. Інша історія для кількох пар, яким доводиться боротися, щоб завагітніти, включаючи дотримання ряду табу, щоб швидко завагітніти.

Які табу не варто робити, щоб швидко завагітніти?

Крім дотримання порад, щоб швидко завагітніти, ви і ваш партнер також повинні дотримуватися табу або заборон. Ось чого не варто робити, якщо ви вагітні.

1. Обмеження статевих сеансів тільки в фертильний період

Щоб швидко завагітніти, важливо знати, коли ваш найбільш фертильний час, але це не означає, що вам потрібно обмежити секс лише цим часом.

Дослідження з журналу Трансляційна андрологія та урологія стверджує, що занадто довгий час без сексу може фактично знизити якість сперми чоловіка.

Навіть якщо ви хочете бути відсутнім, одного-двох днів має бути достатньо. Дослідники рекомендують займатися сексом приблизно три рази на тиждень, щоб зберегти якість сперми.

2. Уникайте запланованого сексу

Незважаючи на те, що у вас є плани займатися любов’ю під час фертильного періоду, ви все одно повинні бути гнучким у цьому графіку.

Надмірне дотримання розкладу статевих сеансів під час овуляції може фактично створити стрес для вашого партнера, щоб він завжди показував найкращі результати.

Крім того, дослідження, проведене південнокорейським національним університетом Чунгнам, показало, що частота еректильної дисфункції була підвищена у пар, які мали тільки запланований секс, ніж у тих, хто мав випадковий, але регулярний секс.

Секс буде більш якісним і веселішим, якщо його робити спонтанно. Особливо якщо у вас зовсім немає дітей. Знайти особистий час з вашим партнером, безумовно, буде легше.

3. Невибіркове використання статевих лубрикантів

Хоча жінки можуть забезпечити достатню кількість природного мастила, особливо під час овуляції, але іноді вам може знадобитися мастило, щоб зробити секс більш комфортним.

Але, мабуть, більшість сексуальних лубрикантів на ринку мають рівень pH, який може знизити якість сперми і навіть вбити її. Тому під час програми вагітності вам слід утриматися від цього продукту.

Якщо ви хочете бути добре змащеними, використовуйте природні методи, такі як захоплююча прелюдія, щоб утворити цервікальную рідину. Ця рідина відіграє важливу роль, допомагаючи сперматозоїдам плавати і виживати в піхві.

Навіть якщо ви хочете використовувати лубрикант, використовуйте лубрикант для сексу з натуральних інгредієнтів, щоб зробити його безпечнішим для сперматозоїдів.

4. Куріння

Звички куріння спричиняють ряд проблем зі здоров’ям, у тому числі проблеми з фертильністю, як у чоловіків, так і у жінок.

Дослідження з журналу Біомедичні дослідження та терапія 350 жінок показали, що куріння може знизити фертильність. Жінки, які палять, мають труднощі із зачаттям.

Подібно до чоловіків Джейсон Р. Ковач, експерт із чоловічої репродуктивної системи зі Сполучених Штатів, заявив, що чоловіки, які палять, мають менше сперми та сперми, ніж некурці.

5. Пийте спиртні напої

Не тільки після вагітності, ви повинні почати утримуватися від вживання алкоголю з програми вагітності.

Не просто зменшивши споживання алкоголю, ви дійсно повинні повністю припинити пити цей напій. Згідно з веб-сайтом Your Fertility, навіть невелика кількість алкоголю може вплинути на фертильність жінки.

Так само у чоловіків вживання алкоголю може викликати імпотенцію, знизити лібідо та погіршити якість сперми.

6. Пити каву забагато

Відмова від кави стосується не тільки тих, у кого проблеми з травленням, а й тих, хто хоче швидко завагітніти.

Власне, вживання кави в розумних кількостях не приносить значних проблем у плануванні вагітності. Однак, якщо ви і ваш партнер п’єте занадто багато кофеїну, це може ускладнити вагітність.

Клініка Майо рекомендує обмежити вживання кави, якщо ви вагітні, не більше двох чашок кави на день або максимум 200 мг кофеїну.

Це також стосується інших напоїв з кофеїном, таких як чай, шоколад, безалкогольні та енергетичні напої.

7. Використання пластикових контейнерів для їжі

Якщо ви хочете швидко завагітніти, не варто їсти з пластикових ємностей. Не тому, що вони хочуть бути стильними, а тому, що деякі пластикові матеріали містять високий вміст BPA і не підходять як контейнери для їжі.

BPA є токсичною хімічною речовиною, яка може впливати на чоловічу і жіночу фертильність. У дослідженні, опублікованому Міжнародний журнал ендокринології , виявили високий рівень BPA у 98% безплідних пар.

Не тільки в харчових контейнерах високий BPA також отримують з банок для їжі або напоїв.

Тому, якщо ви плануєте завагітніти, по можливості уникайте їжі і пиття з пластикових харчових контейнерів. Крім того, уникайте продуктів швидкого приготування та напоїв, які продаються в пластикових упаковках або банках.

Якщо вам доводиться використовувати пластиковий контейнер, прочитайте етикетку та виберіть продукт з маркуванням сорт їжі і не виготовлені з переробленого пластику. Знак переробки зазвичай знаходиться на нижній частині упаковки у вигляді символу 3 або 7 у трикутнику.

8. Їжте рибу з високим вмістом ртуті

Вживання в їжу риби з моря є хорошим джерелом омега-3. Проте, на жаль, сьогодні якість моря забруднена ртутними відходами.

Деякі риби поглинають в організм досить багато ртуті, наприклад, тунець палтус, риба-меч, черепиця, скумбрія, морський окунь, смугастий морський окунь, марлін, синя риба.

Ви повинні утриматися від вживання цієї риби під час програми вагітності та замінити її рибою з низьким вмістом ртуті.

Риба з низьким вмістом ртуті, але високим вмістом омега-3 жирних кислот включає анчоуси, райдужну форель, лосось, білу м’ясо риби, сардини, крабів, креветок і кальмарів. Ви також можете спробувати прісноводну рибу, таку як короп, муджаір або сом.

Рекомендації Асоціації харчових продуктів і ліків США (FDA) стверджують, що морепродукти з низьким вмістом ртуті слід споживати не більше 12 унцій на тиждень.

9. Занадто товстий або худий

Запускаючи Women's Health, жінки, які занадто худі, тобто мають низький ІМТ 18,5 або менше, можуть пригнічувати вироблення гормону естрогену, що ускладнює регулярне вироблення яйцеклітин.

Однак, з іншого боку, бути занадто товстим теж не добре. Жінки з індексом маси тіла більше 30 насправді виробляють надмірну кількість гормону естрогену, тому організм обмежує вироблення яйцеклітин.

10. Тривалий стрес

Чи відчували ви коли-небудь, що чим більше ви намагаєтеся завагітніти, тим більше у вас не виходить? Це може бути тому, що ви перебуваєте в стресі і змушені незабаром завагітніти.

Ви повинні знати, що стрес є найважливішим табу, якого потрібно уникати, щоб швидко завагітніти. Згідно з дослідженнями, які цитує веб-сайт Stony Brook Medicine, тривалий стрес може вплинути на жіночу репродуктивну систему.

Проте це досі обговорюється. Чи є стрес причиною невдачі завагітніти чи навпаки, нездатність завагітніти викликає стрес у подружніх пар.

11. Прийом деяких ліків

Якщо ви приймаєте якісь ліки, намагаючись завагітніти, поговоріть зі своїм лікарем про те, які з них можна продовжувати, а які припинити.

Ряд препаратів стає табу для програми завагітніти. Однак не слід самостійно припиняти прийом будь-якого з цих препаратів, лікар призначить більш безпечну альтернативу.

Не тільки у жінок. Запускаючи My Cleveland Clinic, такі препарати, як антибіотики, протигрибкові засоби та хіміотерапія, також можуть зменшити вироблення сперми у чоловіків.