Як запобігти лейкемії або раку крові

За рівнем смертності від лейкемії посідає п’яте місце після раку легенів, раку молочної залози, раку шийки матки та раку печінки. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, у 2018 році загальна кількість смертей від лейкемії в Індонезії досягла 11 314 випадків. Враховуючи небезпеку цього захворювання, профілактику лейкемії слід проводити якомога раніше. Більше того, це захворювання може статися з ким завгодно і в будь-який час. Отже, які способи профілактики лейкемії необхідно застосовувати?

Різні способи профілактики лейкемії, які необхідно застосовувати

Точна причина лейкемії невідома. Однак кажуть, що кілька факторів підвищують ризик розвитку цього раку крові у людини.

Деякі фактори неминучі, наприклад вік і стать. Однак ви все одно можете знизити ризик лейкемії, вживаючи різні профілактичні заходи на ранніх стадіях. Ось як запобігти лейкемії, які ви можете застосувати:

1. Уникайте впливу хімічних речовин

Вважається, що вплив хімічних речовин, таких як бензол і формальдегід, підвищує ризик розвитку лейкемії. Тому одним із способів запобігання лейкемії є уникнення впливу цих двох хімічних речовин.

За даними Американського онкологічного товариства, бензол — це рідина без запаху, безбарвна та легкозаймиста. Цю рідину можна знайти в бензині і часто використовується в хімічній промисловості, наприклад, пластмаси, мастила, гума, барвники, мийні засоби, ліки та пестициди.

Щоб запобігти лейкемії, потрібно уникати контакту шкіри з бензином і уникати перебування біля нерухомого автомобіля, щоб не піддаватися впливу вихлопних газів автомобіля. Вам також потрібно зменшити вплив фарб, інших барвників або інших продуктів, що містять бензол, особливо в непровітрюваних приміщеннях.

Якщо ви працюєте в хімічній промисловості, поговоріть зі своїм начальником про заміну бензолу іншим розчинником або використання засобів індивідуального захисту, щоб максимально уникнути впливу.

Крім бензолу, формальдегід також може завдати шкоди вашому здоров’ю при постійному впливі. Формальдегід – це хімічна речовина, яка зазвичай використовується в кількох будівельних матеріалах та побутових виробах, таких як підлога, меблі, тканини, косметика, миючі засоби, фарби та пестициди.

Тому ваш власний будинок може бути небезпечним для вас через високий вміст формальдегіду. Для профілактики лейкемії потрібно вибирати меблі та побутові товари з низьким вмістом формальдегіду або без нього.

Однак, якщо ви вже використовуєте продукти з цими інгредієнтами, ви можете зменшити вплив, відкриваючи вікна на кілька хвилин щодня, щоб подихати свіжим повітрям, використовуючи якомога більше вентиляторів, підтримуючи температуру та вологість у вашому домі, а не куріння в приміщенні.

2. Уникайте непотрібного опромінення

Вплив високого рівня радіації, наприклад, вибухи атомної бомби або робота на заводах з виробництва атомної зброї та електростанціях, підвищують ризик розвитку лейкемії. Тому зниження радіаційного опромінення може бути одним із способів запобігання лейкемії.

Щоб мінімізувати опромінення, ви можете скоротити час роботи, збільшити відстань між вами та джерелом випромінювання або використовувати засоби індивідуального захисту. Поговоріть про це зі своїм босом.

Крім того, слід уникати опромінення під час медичних оглядів або лікування як форми профілактики лейкемії, наприклад радіотерапії, рентгенівських променів або інших. Ви можете вибрати інший вид обстеження, наприклад УЗД, який є більш безпечним (якщо це можливо). Проконсультуйтеся з лікарем про переваги та ризики використання цього обладнання.

3. Уникайте куріння

Сигарети містять різні шкідливі речовини, які можуть викликати рак, у тому числі лейкемію. Тому вам необхідно кинути палити і уникати пасивного куріння, щоб запобігти лейкемії. Якщо необхідно, проконсультуйтеся з лікарем, як правильно кинути палити, якщо це вважається складним.

4. Підтримуйте ідеальну масу тіла

Деякі дослідження показують, що надмірна вага або ожиріння можуть підвищити ризик лейкемії. Тому ви можете знизити ризик цього захворювання, підтримуючи ідеальну масу тіла.

Ви можете зробити це, регулярно займаючись фізичними вправами і уникаючи висококалорійної їжі. Займайтеся фізичними вправами по 30 хвилин на день, щоб підтримувати своє тіло в здоровому стані. Ви також можете перевірити свою ідеальну вагу за допомогою калькулятора ІМТ (Індекс маси тіла) тут.

5. Харчуйтеся збалансованою поживною дієтою

Вживання певних продуктів безпосередньо не запобігає раку. Однак збалансована дієта може підтримувати ваше тіло здоровим, тому цей метод може запобігти різним захворюванням, у тому числі лейкемії.

Щоб запобігти раку, у тому числі лейкемії, потрібно їсти різноманітні фрукти та овочі, багаті антиоксидантами, горіхи, насіння та містять корисні жири. Також потрібно обмежити кількість оброблених і смажених продуктів, шкідливих жирів, цукру і рафінованих вуглеводів.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found