6 корисних властивостей закваски для вагітних, одна з них – подолання нудоти

Звертаючи увагу на споживання їжі під час вагітності, ви не повинні пропускати. Одна з них — вибрати фрукт, багатий поживними речовинами, щоб він був корисний для вас і дитини в утробі матері. З різних видів фруктів можна також їсти кислий фрукт. Чим корисний квас для вагітних? Перегляньте повне пояснення.

Харчова властивість плодів кислиці для вагітних

кисляк, закваска, або Annona muricata може не бути вашим основним вибором у споживанні фруктів під час вагітності.

Насправді кислиця є досить популярною через свою різну текстуру, а також освіжає тіло. Мало того, існують різні види поживних речовин, які корисні для вашого здоров’я.

Нижче наведено харчовий вміст і поживність плодів кислиці для вагітних, а саме наступне.

  • Калорії: 65
  • Вода: 81,7 гр
  • Клітковина 3,2 г
  • Кальцій: 14 мг
  • Натрій: 14 мг
  • Фосфор: 27 мг
  • Калій: 289,9 мг
  • Фолієва кислота: 14 мкг
  • Бета-каротин: 10 мкг
  • Вітамін С: 20 мг
  • Вітамін В2: 0,08 мг

Різноманітні корисні властивості закваски для вагітних

Вживання продуктів, багатих поживними речовинами і поживними речовинами під час вагітності, може допомогти дитині правильно рости і розвиватися.

Цитата з Національної служби здоров’я, вживання фруктів і овочів, багатих на вітаміни та мінерали, може допомогти вагітним жінкам отримати баланс харчування.

Аналогічно з кислим фруктом, який має текстуру кремовий і смак, не менш освіжаючий з апельсинами, ананасами чи полуницями.

Ось такі корисні властивості кислого супу для вагітних жінок, які шкода упустити.

1. Подолання нудоти

Нудота або ранкова нудота є поширеним станом у вагітних жінок у першому триместрі. Причини – гормональний дисбаланс, чутливий запах, нестача поживних речовин.

Якщо є можливість, матері можуть споживати кисляк, щоб подолати нудоту. Вміст клітковини в плодах кислиці корисний для зниження вироблення шлункової кислоти у вагітних жінок.

Крім того, є такі інгредієнти, як натрій і калій. Цитую з клініки Майо, ці два інгредієнти корисні для підтримки споживання рідини, втраченої через нудоту та блювоту, які можуть призвести до зневоднення.

2. Розгладити травну систему

Запор під час вагітності є досить поширеним явищем через гормональні зміни, збільшення матки та недостатнє споживання клітковини.

Вміст води та клітковини в кислиці також корисний для подолання утрудненого випорожнення кишечника, оскільки може допомогти запустити травну систему вагітних жінок.

Вам також потрібно підтримувати споживання рідини, щоб збільшити здатність клітковини пом’якшувати заблокований стілець.

Крім того, у кислому фрукті є протизапальні компоненти, такі як алкалоїди та хінолони, які допомагають зменшити паразитів і роздратування в шлунку.

3. Підтримуйте баланс цукру в крові

Якщо у вас гестаційний діабет під час вагітності, це змушує мати потребу в їжі, яка може допомогти контролювати рівень цукру в крові.

Плід кислиці для вагітних корисний для регулювання та зниження рівня цукру в крові. Є ймовірність, може знизити рівень цукру до 75%.

Однак користь кислого супу для вагітних ще потребує подальших досліджень на людях.

4. Зменшити стрес

Вагітність може викликати різні зміни настрою, такі як відчуття щастя, тривоги та стресу. Не варто хвилюватися, тому що це звичайна скарга вагітної жінки.

Натомість уникайте надмірної тривоги та стресу, оскільки це погано впливає на ваше здоров’я. Один із способів зменшити його — відпочити та їсти здорову їжу.

Ще одна користь фруктів кислого супу для вагітних – це полегшення тривоги. Це відповідає дослідженню під назвою Характеристика анксіолітичних сполук з екстракту листя Annona muricata.

У дослідженні пояснюється, що фрукти кислиці мають протизапальні властивості, щоб заспокоїти тривогу.

5. Підтримуйте здоров'я матки

Антиоксиданти мають користь для детоксикації, а також запобігають виникненню хронічних захворювань, у тому числі у вагітних жінок.

Не тільки антиоксиданти, але й вітамін С у фруктах кислої трави, який також корисний для зміцнення імунної системи та допомагає організму вагітних жінок засвоювати залізо.

Очевидно, плід кислиці також містить фолат, який також важливий під час вагітності. Це тому, що фолієва кислота корисна для підтримки розвитку плода.

Ще однією перевагою фолієвої кислоти є запобігання вроджених вад і викиднів.

6. Сприяє зменшенню судом

Ще одна скарга, яку зазвичай відчувають вагітні, – це втома і судоми в деяких ділянках тіла. Не просто відпочити, постарайтеся звернути увагу на прийом продуктів, що містять калій.

Калій - це тип мінералу, який відіграє важливу роль у підтримці балансу рідини та допомагає м'язам правильно скорочуватися.

Судячи з усього, плід кислиці має достатньо високий вміст калію, тому ви можете використовувати його для зменшення судом під час вагітності.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found