emailvision.org

Відмова не має кордонів, зазвичай цей стан може виникнути в романтичних стосунках, у світі роботи, навіть у дружніх або суспільних колах. Відмова може змусити вас відчувати себе нелюбими, цінними або небажаними, особливо коли справа стосується любові. Отже, що робити, коли любов відкинута?

Які емоції виникають, коли любов відкидається?

За словами викладача психології з Колумбійського університету Джеральдіни Дауні, майже всі відчувають чутливість, коли йому відмовляють, будь то закохані чи інші. Насправді, деякі люди відчувають, що з ними щось не так, коли їх відкидають інші.

Це, швидше за все, тому, що у них низька самооцінка, тому відмова відчуває себе більш болючим, ніж інші люди. Як наслідок, вони з більшою ймовірністю будуть проявляти поведінку, яка погіршує ситуацію.

Наприклад, коли ви зізнаєтеся і отримуєте відмову, ви можете більше зосереджуватися на самій відмові, ніж на решті розмови між вами та вашим коханим.

При відхиленні може виникати кілька видів емоцій, наприклад, гнів, ревнощі, провина, сором.

Крім того, люди, які часто відчувають відторгнення і чутливі до нього, зазвичай більш схильні до тривожних розладів і віддаляються від оточення.

В результаті відмова спричинила досить негативний вплив на їхнє життя. Якщо у вас є це, вам, звичайно, потрібна спеціальна стратегія, щоб подолати проблему, коли любов відкидається.

Поради щодо боротьби з відмовою у стосунках

Насправді, є два важливі способи вчинити, коли вашу любов відкидають. По-перше, не дозволяйте цим миттєвим емоціям впливати на вас. По-друге, зменшіть вплив, коли відмова приносить проблеми у ваше життя.

Щоб ви могли добре впоратися з цим досвідом і не впливати занадто сильно на своє життя, можливо, вам допоможуть наведені нижче способи.

1. Зізнайтеся у своїх почуттях на той момент

Коли ви відчуваєте відмову, намагайтеся не ігнорувати, не кажучи вже про заперечення, будь-які почуття гніву, смутку чи чогось іншого, що ви відчуваєте в цей момент.

Переконайте себе, що ви можете впоратися з неприємними емоціями і здоровим способом. Можливо, це також хороша ідея визнати, що ви відчуваєте сум, злість або збентеження через те, що вам відмовили.

2. Побачити відмову під іншим кутом зору

Як повідомляється на стор Псих живий , зміна точки зору має значний ефект, коли вашу любов відкидають. Люди, які зазвичай мають вперті думки, схильні звинувачувати себе, щоб у них виникла погана особистість, коли вони стикаються з відмовою.

Ці люди вважають за краще критикувати себе і думають, що їхнє майбутнє закінчилося після того, як їх кілька разів відмовляли. Спробуйте подивитися з іншої точки зору, коли ваша любов відкидається. Наприклад, зробіть це матеріалом для самооцінки, щоб бути кращим у майбутньому.

3. Уникайте думати, що ви жертва

Замість того, щоб думати, що ви безнадійні, ви можете на деякий час відмовитися від самокритики і поговорити з собою, як з другом.

Крім того, постійні роздуми про власні страждання або відчуття жертви не є правильним способом боротьби з відторгненням.

Природно бути злим або сумним, але не дозволяйте жодному з них надовго пригнічувати вас. Тому що, якщо ви потрапите в пастку, вам буде важко піднятися і набратися сил.

Не звинувачуйте себе чи інших занадто сильно, коли вашу любов відкидають. Більше того, бути жертвою та песимістично налаштованими щодо майбутнього можуть насправді зашкодити вам.

4. Оцініть зусилля, які були докладені

Багато людей, які відчувають відмову, відчувають, що їм не вистачає у багатьох відношеннях, особливо коли їхню любов відкидають. Будь то зовнішність, фінансовий стан, риси, які можуть не сподобатися людям, які вас відкидають.

Принаймні, ви намагалися показати все можливе, щоб вас прийняли. Крім того, не поспішайте робити висновок, що вас не люблять лише тому, що вам відмовили.

Не дозволяйте думці однієї людини чи події визначити, хто ви є, не кажучи вже про те, щоб ви покладалися на судження інших.

Пам’ятайте: те, що одна людина думає про вас, не означає, що це повністю правда.

Коли любов відкидається, найправильніше - прийняти її. Постарайтеся зосередитися на розмові після цього і подумайте про правду.

Прийміть позитивну сторону для самовдосконалення, відкиньте негатив, якщо він вам шкодить. Деякі люди можуть не відповідати тому, що всередині нас, але це не означає, що це неправильно.