В ідеалі, скільки разів на день потрібно чистити зуби?
Ваші зуби важливі для їжі, розмови та формування обличчя. Тому потрібно стежити за чистотою зубів. Хитрість, звичайно, чистити зуби. Однак, в ідеалі, скільки разів на день потрібно чистити зуби? Давайте, дізнайтеся відповідь нижче.
Скільки разів на день потрібно чистити зуби?
Чищення зубів допомагає видалити залишки їжі, бактерії, наліт і плями, які можуть пошкодити зуби. Якщо їх не чистити, зуби можуть пожовтіти, наповнитися зубним нальотом, легко ламаються, утворюватися карієс і навіть випадати.
Хоча це важливо, але все ж є багато людей, які помиляються з правилами чищення зубів. Один з них, частота чищення зубів протягом дня, яку необхідно робити.
За даними Американської стоматологічної асоціації (ADA), ідеально чистити зуби двічі на день зубною пастою протягом 2 хвилин. Доведено, що це правило зубної щітки здатне зменшити наліт, щоб зменшити ризик карієсу.
Чи краще часто чистити зуби?
Якщо ви думаєте про це, частіше чистити зуби чи не повинно це зробити гігієну зубів більш безпечною? Насправді, це не єдиний ефект, якого досягається.
Замість того, щоб підтримувати рот і зуби здоровими, чистка зубів пастою, що містить надлишок фтору, насправді може пошкодити ваші зуби.
Вміст фтору в зубній пасті сприяє зміцненню зубів. Крім того, ця речовина також запобігає прилипання бруду і нальоту до зубів.
На жаль, чистка зубів пастою з фтором більше 2 разів на день може збільшити ризик розвитку флюорозу.
Флюороз зубів – це карієс, що характеризується появою білих плям на зубах. Чим більше плям, тим зуби стануть коричневими і легко пористі.
Якщо ви звикли чистити зуби частіше, уникайте використання зубної пасти під час чищення зубів втретє.
По суті, згідно з ADA, чистити зуби пастою дозволяється 2 рази на день. Зверніть увагу на те, як чистити зуби, щоб ви не були різкими і не поспішали.
Також зверніть увагу на чищення зубів
Крім того, щоб не чистити зуби надмірно, ще одне правило, на яке потрібно звернути увагу, — це коли ви чистите зуби. Чистіть зуби 2 рази на день, як правило, один раз після їжі і один раз перед сном.
Чищення зубів після їжі вранці дозволяє очистити зуби від залишків їжі. Зубні щітки також здатні усунути неприємний запах з рота через сухість у роті після багатогодинного сну.
Тим часом чищення зубів перед сном запобігає накопиченню залишків їжі на тривалий час до наступного дня.
Якщо ви звикли чистити зуби після сніданку, почекайте принаймні годину після їжі. Чому? Дайте час після їжі почистити зуби, щоб уникнути втрати зубів.
Це пояснюється тим, що їжа закислює ротову порожнину і послаблює емаль, зовнішній шар зубів. Якщо ви енергійно чистите зуби відразу після їжі, емаль, ослаблена кислотою, легше стирається.
Коли продукти, які ви споживаєте, містять багато кислот, наприклад, апельсини, ризик остеопорозу ще більше. Замість того, щоб відразу почистити зуби, краще прополоскати рот водою. Таким чином рівень кислоти в ротовій порожнині зменшиться, а емаль залишиться міцною.
