4 способи запобігти та знизити ризик гіпертиреозу

Надмірна активність щитовидної залози може викликати ускладнення здоров’я життєво важливих органів, одним з яких є серце. Цей стан, який називається гіпертиреоз, насправді можна запобігти або зменшити деякими простими способами. Отже, як запобігти гіпертиреоз?

Як запобігти гіпертиреозу

Щитовидна залоза - це залоза у формі метелика, розташована в передній частині шиї.

Ці залози виробляють гормони, які використовуються в обміні речовин в організмі, регулюють температуру тіла і розвиток мозку у дітей.

Гормон щитовидної залози необхідний організму. Однак сума повинна відповідати потребам, псевдонім не повинен бути надмірним.

Ця гіперактивна щитовидна залоза може викликати різноманітні симптоми, такі як нерегулярне серцебиття, перепади настрою, тремтіння, безсоння, випадання волосся, м’язова слабкість і проблеми з травленням.

Без лікування цей стан може призвести до ускладнень, таких як проблеми з серцем, кістками, очима та шкірою.

Насправді не існує спеціального способу запобігти виникненню гіпертиреозу.

Однак є кроки, які ви можете зробити, щоб знизити ризик, як цитується Міжнародний журнал ендокринологічного метаболізму, тобто:

1. Кинь палити

Куріння є основною причиною різних смертельних захворювань, таких як рак легенів і ХОЗЛ (хронічна обструктивна хвороба легень).

Це відбувається тому, що сигарети містять шкідливі хімічні речовини, які можуть пригнічувати роботу органів і тканин, включаючи щитовидну залозу.

Хімічні речовини для сигарет можуть перешкоджати поглинанню йоду, що, у свою чергу, підвищує ризик орбітопатії Грейвса, також відомої як виступаючі очі через гіпертиреоз.

Якщо припинити цю шкідливу звичку, ризик гіпертиреозу також знижується.

З цієї причини відмова від куріння є найкращим способом профілактики гіпертиреозу, особливо якщо ви завзятий курець.

2. Споживайте алкоголь з розумом

Деякі дослідження показують, що вживання алкоголю впливає на здоров’я щитовидної залози. Хоча необхідні додаткові дослідження, було б краще, якщо ви обмежите звичку вживати алкоголь.

Переконайтеся, що ви не вживаєте занадто багато алкоголю. Наприклад, якщо за день ви звикли випивати 3 склянки алкоголю, спробуйте скоротити його до однієї склянки в день.

Цей метод робиться не тільки для профілактики гіпертиреозу, але й інших захворювань, одним з яких є алкогольний цироз, що вражає печінку.

3. Їжте корисну для щитовидної залози їжу

Ви можете знизити ризик певних захворювань, збільшивши споживання здорової, поживної їжі.

Ну а для підтримки здоров’я щитовидної залози соєві боби є одним із рекомендованих продуктів.

Ви можете отримати соєве харчування з темпе, тофу або соєвого молока. Але пам’ятайте, що його споживання не повинно бути надмірним, і його слід уникати, якщо у вас алергія на сою.

Крім сої, ви також можете запобігти гіпертиреозу, звертаючи увагу на споживання селену з їжею.

Цей мінерал підтримує роботу гормонів щитовидної залози, покращує імунну систему та когнітивну функцію. Ви можете отримати селен з креветок, лосося, крабів, курки, яєць, шпинату, грибів шітаке та коричневого рису.

Селен також доступний у формі добавок. Проте організм більш оптимально засвоює органічний селен з їжі, а саме селенометіонін, ніж неорганічний селен, а саме селеніт натрію.

Якщо ви зацікавлені в прийомі добавок селену, спочатку проконсультуйтеся з лікарем.

4. Перевірка стану щитовидної залози

Останній спосіб запобігти гіпертиреозу – це регулярно перевіряти щитовидну залозу.

Цей тест проводиться шляхом виявлення шишки або припухлості навколо шиї.

Якщо шишки немає, але є симптоми щитовидної залози, такі як легке потовиділення, підвищена чутливість до тепла, менструальний цикл і зміна апетиту, негайно зверніться до лікаря.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found