emailvision.org

Вживання кави – одна зі звичок, які мають багато людей щодня. Якщо зазвичай кава змішується з молоком або вершками, як щодо кави з лимоном? Деякі люди почали використовувати цей метод як альтернативу кави. Кажуть, що кава, змішана з лимоном, має певні властивості, чи не так? Не менш важливо знати, чи безпечно пити каву, змішану з лимоном?

Поживний вміст у каві та лимоні

Кава і лимон - два основних інгредієнта, які часто використовуються для приготування напоїв. Кавові напої виготовляють шляхом заварювання обсмажених кавових зерен. За результатами заварювання каву можна подавати без суміші або різних сумішей, щоб стати напоєм, таким як еспресо, капучино та макіато.

На відміну від кави, лимон – це фрукт, який відноситься до групи цитрусових. Лимон зазвичай вживають у вигляді соку або змішують з чаєм.

Обидва ці інгредієнти мають ефективність і побічні ефекти для здоров’я. Нижче наведено вміст кави та лимона разом з їх перевагами та побічними ефектами для здоров’я:

кава

Кава містить різноманітні поживні речовини, а саме вітамін В2, вітамін В3, магній, калій і поліфеноли, які діють як антиоксиданти. Завдяки цим інгредієнтам переваги кави включають зниження ризику діабету, хвороби Паркінсона, печінки та раку печінки, а також покращення здоров’я серця.

Кава також містить кофеїн, який може принести користь здоров’ю, але він також може збільшити ризик тривоги у тих, хто вживає каву в надмірній кількості.

Крім того, більшість сортів кави кислі з середнім pH 4,85 – 5,10. У деяких людей кисла природа кави може погіршити стан здоров’я, наприклад, викликати кислотну рефлюксну хворобу (ГЕРХ), виразку шлунка та синдром подразненого кишечника (СРК).

Лимонний

Тим часом лимони відомі своїм високим вмістом вітаміну С, клітковини та різних інших корисних сполук. Користь лимона для здоров’я, а саме для поліпшення здоров’я серця, контролю ваги, запобігання сечокам’яної хвороби, захисту від анемії, зниження ризику захворіти на рак і поліпшення здоров’я травлення.

Лимони також містять високі кислотні речовини, тому цей фрукт має кислотні властивості із середнім PH 2-3. Кисла природа лимонів може підвищити рівень кислоти в сечі людини, яка їх вживає. Якщо вживати в надлишку, лимон може викликати ерозію зубів, печію через підвищену кислотність шлунка та зневоднення.

Чи правда, що є особливі переваги вживання кави, змішаної з лимоном?

На додаток до негативних наслідків при надмірному вживанні, кава та лимон дійсно можуть принести користь здоров’ю. Однак поєднання цих двох засобів не означає, що буде більша користь.

Цитовано з лінія здоров'я, Переваги вживання кави, змішаної з лимоном, здебільшого отримують від вмісту кави. Лимон лише трохи внесе свій вклад.

Багато людей кажуть, що вживання кави з лимоном може схуднути, зменшити головний біль і корисно для здоров’я шкіри. Хоча це відчули деякі люди, але це не зовсім так.

Кілька досліджень показали, що кава дійсно здатна схуднути і зменшити головний біль і мігрень. Тому той, хто п’є каву в суміші з лимоном, може це відчути. Однак ця користь досягається не завдяки поєднанню обох, а завдяки перевагам однієї кави.

Кажуть, що вживання кави, змішаної з лимоном, також корисно для здоров’я шкіри. Це дійсно так, оскільки кава містить кислоти, які можуть посилити приплив крові та зволожити шкіру. У той час як лимон містить вітамін С, який може стимулювати вироблення колагену, який може надати шкірі еластичність.

Однак ці переваги також можна отримати, якщо вживати каву та лимон окремо, а не через їх суміш. Отже, не зовсім вірно, що вживання кави з лимоном може покращити здоров’я шкіри.

Чи безпечно пити каву з лимоном?

В основному, пити каву, змішану з лимоном, не заборонено і безпечно для вживання деякими людьми. Однак для деяких інших людей вживання кави, змішаної з лимоном, може бути небезпечним і може призвести до погіршення шлункової кислотності.

Причина в тому, що і кава, і лимон мають кислотні властивості, з більш високим рівнем кислотності PH в лимонах. Коли вони змішуються, виходить напій з рівнем PH між ними. Таким чином, кава та лимонні напої все одно будуть кислими при змішуванні.

Кислі напої не можна вживати в надлишку. У деяких випадках вживання кави з лимоном може посилити діарею.

Таким чином, якщо у вас виникли проблеми з кислотністю шлунка при вживанні кави або лимона, вам слід уникати вживання кави, змішаної з лимоном.

Однак, якщо у вас немає проблем із прийомом обох окремо, добре приймати суміш з двох, якщо ви не перестараєтеся. Однак негайно зверніться до лікаря, якщо ви відчули певні симптоми здоров’я після вживання цієї суміші напоїв.