Як позбутися травми після зради вашого партнера •

Жодна романтика не є ідеальною. Кожна пара могла стикатися з різними проблемами, в тому числі з невірністю. Коли ваш партнер вирішує більше не бути вірним зобов’язанням, які він взяв, душевний біль і травма неминучі. Тоді, чи є спосіб позбутися травми після зради з боку партнера?

Зміни, які відбуваються після зради з боку партнера

Невірність, мабуть, кошмар, якого бояться майже всі. Ніхто не хоче відчувати себе зрадженим кимось, кого любить і кому довіряє.

Знайти партнера, який зраджує вам, навіть якщо ви повністю довіряєте, безумовно, сильно вплине на вашу впевненість як у вашому партнері, так і в собі.

Зрадження з боку партнера також змушує вас відчувати себе нікчемним. У вас можуть виникнути запитання, наприклад, чи ваш партнер ніколи не любив вас, чи ви справді не заслуговуєте на те, щоб вас любили.

Усі негативні думки та емоції, які ви відчуваєте, накопичуються і потенційно викликають стрес. Насправді, можливо, ви можете отримати травму або посттравматичний стресовий розлад.

Як повідомляє Psychology Today, симптоми, які виникають, коли травмують зраджують, схожі на симптоми посттравматичного стресового стресу, наприклад:

  • Емоції стають нестійкими
  • Знову переслідують тривожні думки
  • Заціпеніли, але іноді емоції вибухають в інший час
  • Звинувачення інших або себе, як спосіб відновити самооцінку
  • Дезорієнтація і розгубленість

Як позбутися травми після зради з боку партнера?

Якщо не вирішити проблему негайно, травма від зради може повернутися в будь-який момент у майбутньому. Це, безумовно, може перешкодити вашому процесу розвитку та відновлення зв’язків з іншими людьми в майбутньому.

Тому зрозумійте, як позбутися травми після зради з боку партнера нижче:

1. Не потрібно поспішати і наполягати

Один з найважливіших способів полегшити травму від зради – це набратися терпіння. Це означає, що ви повинні усвідомити, що процес зцілення від травми не може бути здійснений в одну мить.

Відчуття душевного болю і травми справді викликають неприємні відчуття. Однак знайте, що це природна реакція вашого організму.

Змусити себе не відчувати ці емоції в довгостроковій перспективі матиме лише негативний ефект.

У вас є ризик депресії, тривожних розладів і навіть зниження імунної системи організму, тому ви легко захворієте. Це, звичайно, ускладнює вашу подорож до повного відновлення після травми.

Іншими словами, насолоджуйтеся всіма негативними емоціями, які ви відчуваєте в процесі відновлення після травми.

2. Знову навчись любити себе

Ще один спосіб полегшити травму від зради партнера — навчитися поважати і любити себе.

Дійсно, важко знову довіряти і поважати себе після зради партнера.

Ви можете звинувачувати себе, навіть відчувати, що невірність є природною, тому що ви менш цінні в очах свого партнера.

Однак усвідомте, що звинувачуючи себе і відчуваючи, що ви заслуговуєте на те, щоб з вами так ставилися, ви зраджуєте себе.

Вам потрібно пам’ятати, що ви цінні, незалежно від того, як ваш партнер ставиться до вас.

3. Зверніться до психолога

Коли здається, що ви не можете впоратися з переповненням негативних емоцій і думок, які вдарили, навіть ваша повсякденна діяльність починає порушуватися, вам слід звернутися до психолога.

Викладаючи все своє серце, психолог може допомогти вам знайти стратегії та способи впоратися з травмою, пов’язаною з обманом, з урахуванням вашого досвіду та особистості.

4. Переосмислення продовження стосунків з партнером

Інший спосіб полегшити травму від зради – це переосмислити майбутнє для вас і вашого партнера.

Хочете відновити стосунки і пробачити свого партнера?

Якщо так, то вам слід спочатку обговорити це зі своїм партнером і обговорити, як можна відновити вашу довіру до партнера.

Однак якщо ви відчуваєте себе дуже скривдженим і боїтеся, що відносини лише посилять пережиту вами травму, вам слід переглянути рішення продовжити ці стосунки.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found